Kiedy: datey i godziny
Gdzie: Mandala
 
Mindfulness i lekkość bytu.
​Gdy żyje się nam przyjemnie, nie potrzebujemy jakichś szczególnych umiejętności. Lecz gdy przychodzi wymagający czas - radzimy sobie lepiej lub gorzej. Znane jest powiedzenie „Łatwe czasy i trudne czasy przeplatają się wzajemnie, a Droga biegnie pomiędzy nimi.” Wydaje się, że tych trudniejszych jest więcej. W takim czasie istotne jest, jakie mamy zasoby i umiejętności do poradzenia sobie, gdy nas „to coś” spotka. Dobra wiadomość jest taka, że we wszystkich okolicznościach i w każdym wieku umiejętności da się doskonalić lub wręcz nauczyć nowych. Umysł i serce otwarte na te zdolności dają poczucie, że poradzimy sobie w czasie poważniejszych problemów. Proponowany cykl warsztatów ma program ułożony tak, aby lepiej poradzić sobie z uogólnionym lękiem, niepewnym poczuciem własnej wartości, uczuciem bezradności, z huśtawką nastrojów… Lecz przede wszystkim po to, aby życie było bardziej satysfakcjonujące, zdrowsze i pogodniejsze oraz przeżywane z ciepłym i życzliwszym sercem dla siebie.
Na dobry początek cyklu warsztatów mindfulness szkoła jogi Mandala&Ayurweda zaprasza na warsztat otwarty. Już po tym pierwszym warsztacie można doświadczyć lepszego nastroju i poczucia lekkości – problemy przestają być przytłaczające. Życie może być milsze.
 
Prowadzący: Zenon Kruczyński – biogram.
ZENON KRUCZYŃSKI - certyfikowany nauczyciel mindfulness MBSR/MBCT, absolwent Studium Terapii Uzależnień w Instytucie Psychologii Zdrowia w Warszawie, członek zespołu Instytutu Psychoimmunologii w Warszawie. Był trenerem mentalnym zawodników polskiej kadry olimpijskiej w zapasach. Przez lata prowadził szkolenia dla firm i korporacji w obszarach radzenia sobie ze stresem i przeciążeniem. Prowadził wykłady i seminaria na Uniwersytecie Śląskim, Warszawskim, Poznańskim, Gdańskim, Uniwersytecie Pedagogicznym w Krakowie, SWPS w Warszawie i w Sopocie. Pisarz, publicysta i aktywista ekologiczny, autor książek „Farba znaczy krew” i „Ilustrowany samouczek antymyśliwski”, współautor „Łowiectwo zielonym okiem”, „Śmierć zwierzęcia. Współczesne zootanatologie” i „O jeden las za daleko. Demokracja, kapitalizm i nieposłuszeństwo ekologiczne w Polsce”. Mieszkał i aktywnie bronił Puszczy Białowieskiej przed wycinką. Obecnie żyje w małej wsi na Kaszubach w okolicach Bytowa. Od lat praktykuje zen.